La mañana es el momento perfecto para enraizar y energizar tu día. El Ayurveda, un pilar que exploramos en nuestras formaciones y retiros, nos enseña a nutrirnos de fuera adentro y de dentro hacia fuera. Un simple ajuste en tu ritual matutino puede alargarte los días y darte más claridad.
Incorpora estos 3 hábitos ayurvédicos antes de las 8 a.m.:
- Bebe Agua Tibia: Al despertar, hidrata tu sistema. Esto ayuda a soltar y purificar el cuerpo.
- Cepillado de Lengua: Usa un raspador de lengua para eliminar toxinas acumuladas durante la noche. Es un acto de autocuidado para querer estar contigo.
- Movimiento Suave y Respiración: Haz 5 minutos de estiramiento o Pranayama. Esto te ayuda a reconectar con tu esencia y te abre a tu máximo potencial.